Chăm sóc da sau sinh là một phần quan trọng trong cuộc hành trình của các bà mẹ, nhưng thường bị bỏ qua hoặc ít được chú tâm. Sau quãng thời gian mang thai và sinh con, làn da thường trở nên khá nhạy cảm và yếu đuối. Bài viết này Top Beauty sẽ đồng hành cùng bạn, đưa ra những gợi ý và bí quyết để giúp bạn khôi phục và duy trì làn da khỏe mạnh, sáng mịn, và tự tin hơn sau thời gian đẻ.
Kết cấu làn da bị thay đổi sau sinh
Trong quá trình mang thai, cơ thể sản xuất một lượng lớn hormone, đặc biệt là hormone estrogen và progesterone, để hỗ trợ thai kỳ.
Sau khi sinh, mức hormone này giảm đột ngột, điều này có thể ảnh hưởng đến cấu trúc da. Sự giảm hormone có thể gây hiện tượng nổi mụn trứng cá, làm da trở nên dầu hơn hoặc khô hơn, và ảnh hưởng đến độ đàn hồi của da.
Việc nuôi con mới sinh ra có thể gây ra cảm giác căng thẳng và mệt mỏi cả về tinh thần và thể chất. Stress có thể tác động tiêu cực lên sức kháng của da và gây ra các vấn đề như mụn trứng cá và việc thay đổi trong chế độ chăm sóc da.
Thai kỳ có thể làm da phụ nữ trở nên nhạy cảm hơn đối với tác động của tia UV, dẫn đến việc tăng sản xuất melanin và sự hình thành của nám da.
Những vấn đề thường gặp của làn da sau sinh
Dễ bị nổi mụn
Sau khi sinh con, phụ nữ sẽ đối mặt với nhiều khó khăn trong việc chăm sóc con, gây căng thẳng và mệt mỏi. Tăng hormone progesterone và estrogen có thể làm da dầu hơn, tắc nghẽn lỗ chân lông và gây mụn.
Để giảm tình trạng này, hãy làm sạch da mặt hàng ngày. Tránh tự dùng tay nặn mụn để tránh để lại sẹo. Cẩn thận khi sử dụng sản phẩm trị mụn trong thời kỳ mang thai, tốt nhất hãy hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
Xuất hiện nám và tàn nhang
Trong thời kỳ mang thai, các vết nám và tàn nhang có thể xuất hiện do sự tăng hormone thai kỳ.
Để giảm tình trạng nám da, hãy hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Thường xuyên sử dụng kem chống nắng SPF từ 30 trở lên và đội mũ khi ra ngoài.
Vết nám có thể tồn tại lâu dài hoặc có thể mờ dần sau khi sinh. Tuy nhiên, tình trạng nám và tàn nhang có thể do nhiều nguyên nhân. Bao gồm thay đổi nội tiết tố và tác động của ánh nắng mặt trời hoặc bụi bẩn, có thể khiến tình trạng nám trở nên nghiêm trọng.
Da khô, mỏng hơn
Sự thay đổi đột ngột về hormone sau sinh làm da mất cân bằng nội tiết tố, khiến da trở nên khô và mỏng hơn. Da cũng trở nên dễ tổn thương hơn khi tiếp xúc với môi trường bên ngoài, đặc biệt là ánh nắng mặt trời.
Da chảy xệ, nhiều nếp nhăn
Sự thay đổi hormone sau sinh làm yếu cơ nâng đỡ da mặt, làm lỗ chân lông mở rộng. Tạo điều kiện cho sự hình thành nếp nhăn.
Ban đầu, nếp nhăn xuất hiện ở khóe mắt và vùng miệng, sau đó lan tỏa đến trán, cổ và các vùng khác trên khuôn mặt. Vấn đề da chảy xệ và nếp nhăn là phổ biến sau sinh, và để chăm sóc da, bạn cần xem xét các biện pháp cụ thể.
Da xuất hiện các vết rạn
Vết rạn da xuất hiện khi thai kỳ tiến triển, thường là tại các vùng như bụng, đùi, ngực, mông, và tay.
Chúng bắt đầu bằng những vệt màu tím đỏ và sau đó chuyển thành màu trắng. Sự xuất hiện của vết rạn phụ thuộc vào cơ địa và thay đổi hormone cá nhân.
Sự xuất hiện vết rạn là phổ biến, đặc biệt là ở phụ nữ có tiền sử về vết rạn da. Mặc dù có kem bôi da giúp giảm ngứa, nhưng không có thuốc nào ngăn ngừa hoàn toàn vết rạn da. Tuy nhiên, về lâu dài, chúng sẽ mờ đi theo thời gian.
Hướng dẫn chăm sóc da sau sinh giúp các mẹ bỉm sữa tự tin hơn
Làm sạch da mặt hàng ngày
Làm sạch da là một bước không thể thiếu trong quá trình làm đẹp sau sinh. Việc này giúp da loại bỏ dầu thừa và tế bào chết, giảm tắc nghẽn lỗ chân lông. Đồng thời giúp ngăn chặn sự xuất hiện của mụn trứng cá.
Sử dụng sữa rửa mặt thích hợp từ 1 đến 2 lần mỗi ngày. Kết hợp tẩy tế bào chết một lần mỗi tuần để duy trì làn da sạch sẽ và khỏe mạnh.
Cung cấp độ ẩm và dưỡng da hàng ngày
Sau khi rửa mặt, làn da có thể mất cân bằng về độ ẩm. Đặc biệt đối với các bà mẹ mới sinh có làn da khô. Để chăm sóc da mặt sau khi sinh, cung cấp độ ẩm là điều cần thiết.
Sử dụng nước hoa hồng hoặc toner sau khi rửa mặt là một cách hiệu quả để cung cấp độ ẩm. Tuy nhiên, các bà mẹ sau khi sinh cần chú ý:
- Lựa chọn toner chứa nguyên liệu tự nhiên, không chứa các hợp chất hóa học có thể gây kích ứng da.
- Sử dụng toner với liều lượng hợp lý. Khoảng 1-2 giọt vào buổi sáng và tối sau khi rửa mặt hàng ngày. Sử dụng quá nhiều có thể làm da mất nước.
Hãy lựa chọn sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp, lành tính giúp tăng cường sức kháng của da. Giúp da bạn giữ được sự mềm mịn và khỏe mạnh.
Sử dụng kem chống nắng trước khi ra ngoài
Da sau khi sinh trở nên yếu hơn và dễ bắt nắng. Đặc biệt nhạy cảm với tác động của ánh nắng mặt trời. Do tia UV gây ra các vấn đề như nám da, sạm da, tàn nhang và vết đốm nâu trên da. Việc sử dụng kem chống nắng là bước quan trọng để bảo vệ da khỏi tác động này.
Xông hơi mặt giúp tăng tuần hoàn máu
Xông hơi là một phần quan trọng trong quá trình chăm sóc da mặt sau sinh. Đây là cách giúp làm sạch da, mở rộng lỗ chân lông để loại bỏ tạp chất gây mụn và tăng cường tuần hoàn máu. Hơi nóng kết hợp với mùi hương thảo mộc hoặc tinh dầu tạo cảm giác thư thái và làm dịu tinh thần.
Cách thực hiện đơn giản:
- Bước 1: Đun sôi dược liệu như trà hoa cúc hoặc lá bạch đàn.
- Bước 2: Sau 2-3 phút, đổ vào bát tô hoặc bồn rửa và thêm vài giọt tinh dầu trà hoặc phong lữ.
- Bước 3: Trùm khăn qua đầu và che kín bát, để hơi nóng phả từ từ lên mặt.
- Bước 4: Nâng hoặc hạ đầu để da cảm thấy thoải mái không bị nóng quá, giữ như vậy trong 5-10 phút.
- Bước 5: Sau đó rửa mặt lại với nước lạnh và dưỡng ẩm như thường.
Massage da mặt giúp săn chắc da và thư giản
Việc massage da mặt sau sinh có tác động tích cực đến sự lưu thông máu, giúp da trở nên tươi tắn và săn chắc. Trước khi bắt đầu, hãy làm sạch mặt và tay, sau đó thực hiện theo trình tự sau:
- Đặt ngón tay tại vị trí thái dương và xoay tròn.
- Dùng bàn tay và ngón để xoa bóp da mặt từ cằm lên trán và trượt tay ngược lại.
- Nhấn và lướt ngón áp út từ lông mày ra tới đường chân tóc, đuôi mắt, và mí dưới mắt.
- Bấm vào điểm ấn trong vài giây, sau đó vỗ nhẹ xuống gò má.
- Dùng ngón trỏ và ngón giữa để xoa bóp dưới đái tai, sau đó ấn xuống cổ.
- Kết thúc bằng việc dùng 10 đầu ngón tay để vỗ nhẹ khắp vùng da mặt trong 1-2 phút.
Điều này giúp cải thiện sự cung cấp máu và làm da trở nên tươi tắn và khỏe mạnh.
Đắp mặt nạ cải thiện tình trạng da
Có nhiều loại mặt nạ từ thiên nhiên có thể giúp cải thiện tình trạng da của các mẹ bỉm sữa. Dưới đây là một số loại mặt nạ từ thiên nhiên có thể hữu ích:
- Mặt nạ bột mật ong và bã hạt gạo:Kết hợp mật ong và bã hạt gạo có khả năng tẩy tế bào da chết, làm sạch lỗ chân lông và làm mềm da.
- Mặt nạ dưa hấu: Dưa hấu chứa nhiều nước, giúp cung cấp độ ẩm cho da và làm dịu da bị viêm nhiễm.
- Mặt nạ bơ: Bơ giàu dầu, giúp dưỡng ẩm da và làm da mềm mịn.
- Mặt nạ cam và sữa chua: Cam cung cấp vitamin C, giúp tái tạo da và làm da sáng hơn. Trong khi sữa chua có chứa lactic acid giúp loại bỏ tế bào da chết.
- Mặt nạ nha đam: Nha đam chứa nhiều chất làm dịu da, giúp giảm viêm nhiễm và cung cấp độ ẩm cho da.
- Mặt nạ cà chua và dầu olive: Cà chua chứa lycopene, có khả năng bảo vệ da khỏi tác động của tia UV và giúp tái tạo da. Trong khi dầu olive giúp dưỡng ẩm và làm mềm da.
Nhớ rửa sạch da mặt trước khi áp dụng mặt nạ và sau đó lau khô da nhẹ nhàng. Sau khi sử dụng mặt nạ, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm để giữ cho da luôn đủ độ ẩm.
Những lưu ý trong quá trình chăm sóc da sau sinh như thế nào?
Chăm sóc da sau sinh không chỉ đòi hỏi việc sử dụng mỹ phẩm và nguyên liệu tự nhiên. Mà còn đòi hỏi quy trình bên trong để duy trì làn da khỏe đẹp. Dưới đây là một số lưu ý:
- Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, sử dụng kem chống nắng và đội mũ khi ra ngoài.
- Bổ sung thực phẩm như cá, thịt, đậu, rau xanh, và thực phẩm giàu vitamin A, C, E, cùng với thực phẩm chống oxy hóa.
- Giữ da đủ ẩm bằng cách uống đủ nước hàng ngày.
- Tránh sử dụng các chất kích thích như rượu và thuốc lá.
- Tập thể dục nhẹ nhàng để cải thiện lưu thông máu và độ đàn hồi da.
- Đảm bảo ngủ đủ giấc để làm da khỏe mạnh.
- Các biện pháp này giúp chăm sóc da từ bên trong và bảo vệ làn da sau sinh.
- Đặc biệt, trong thời gian cho con bú, hãy đảm bảo rằng sản phẩm bạn sử dụng là an toàn và không gây hại cho em bé nếu có tiếp xúc với da của bạn.
Kết luận
Hi vọng những bí quyết chăm sóc da sau sinh dưới đây sẽ mang đến sự cải thiện rõ rệt cho làn da của các mẹ bỉm sữa. Hãy kiên trì trong quá trình chăm sóc da sau sinh để nhanh chóng thấy sự cải thiện của làn da. Là phụ nữ, hãy tạo sự cân bằng tốt giữa việc chăm sóc gia đình và bản thân. Hình thành những thói quen tốt để duy trì vẻ đẹp và sức trẻ các mẹ nhé!
