Nám da luôn là nỗi lo ngại của rất nhiều chị em sau sinh hoặc bước vào tuổi trung niên. Có khá nhiều cách trị nám tại nhà đang được các chị em áp dụng phổ biến. Tuy nhiên, có đạt được hiệu quả hay không còn phụ thuộc phương pháp phù hợp từng người và sự kiên trì áp dụng. Bài viết dưới đây Top Beauty giúp bạn đọc hiểu hơn về tình trạng nám da của mình và một số cách giảm nám da đơn giản tại nhà.
Nám da là gì?
Nám da là một chứng rối loạn da phổ biến liên quan đến sự đổi màu da. Thể hiện bằng các vùng màu nâu nhạt, nâu sậm hoặc xám xanh trên da. Nám thường xuất hiện trên các khu vực như má, môi trên, trán và cánh tay và xung quanh mũi.
Phân loại sạm nám
Nám
Nám nông hình thành do các tế bào melanocyte đưa sắc tố melanin vào trong lớp tế bào sừng.
Loại nám này có màu nâu nhạt, chân nông, nằm ở thượng bì hoặc lớp da ngoài cùng, thường tập trung thành từng mảng nhỏ.
Nám nông xuất hiện chủ yếu ở trán, 2 bên gò má, mũi và cằm, với đường viền rõ rệt dễ phân biệt với vùng da xung quanh.
Nám chân sâu
Nám sâu có màu nâu nhạt đến đen sẫm, đường viền mờ.
Chân nám nằm sâu dưới da do tế bào melanocyte đẩy sắc tố melanin từ trung bì vào sâu bên trong.
Loại nám này xuất hiện theo từng đốm, chấm tròn nhỏ tương tự như vết thâm sau mụn.
Nám đốm thường gặp ở phụ nữ trên 30 tuổi, người trong thời kỳ tiền mãn kinh.
Nám hỗn hợp
Nám hỗn hợp là loại phổ biến nhất, bao gồm nám nông và nám sâu, xuất hiện rải rác chủ yếu ở trán, 2 bên gò má, mũi, vùng da quanh mắt.
Nám hỗn hợp có chân nằm sâu, màu sắc và kích thước không đồng đều. Đây là loại nám khó điều trị nhất.
Nguyên nhân hình thành nám da
Nguyên nhân nội sinh
Có nhiều nguyên nhân hình thành nám da. Một số nguyên nhân nội sinh có thể kể đến như:
- Di truyền: nám da có thể bị ảnh hưởng bởi gen. Tiền sử gia đình có người bị nám thì nguy cơ con cháu cũng sẽ gặp tình trạng này.
- Giới tính: tình trạng nám da ở phụ nữ cao gấp 9 lần nam giới.
- Sử dụng thuốc tránh thai.
- Người đang điều trị rối loạn nội tiết tố hoặc mắc bệnh suy giáp.
- Phụ nữ mang thai: nám da là tình trạng phổ biến, ảnh hưởng từ 15% – 50% phụ nữ mang thai.
- Ảnh hưởng bởi một số loại thuốc: kháng sinh, thuốc chống viêm không steroid (NSAID), lợi tiểu, retinoid, hạ đường huyết, chống co giật, loạn thần,…
- Lão hóa da.
Nguyên nhân ngoại sinh
Bên cạnh những nguyên nhân nội sinh, nám da còn được hình thành từ những yếu tố sau:
- Mỹ phẩm: một số loại có thể làm da nhạy cảm với ánh sáng mặt trời.
- Các sản phẩm chăm sóc da: một vài sản phẩm có thể gây kích ứng khiến da mỏng đi và dễ bị ảnh hưởng bởi những tác nhân bên ngoài.
- Xà phòng: một số loại xà phòng thơm có thể gây ra hoặc làm nặng thêm tình trạng nám da.
- Tắm nắng: tia cực tím ảnh hưởng đến các tế bào kiểm soát sắc tố (melanocytes) gây nám da.
- Ánh sáng từ màn hình LED như: tivi, máy tính, điện thoại di động,…
- Chế độ chăm sóc da không phù hợp: tình trạng này kéo dài sẽ khiến da suy yếu, sức đề kháng giảm, thậm chí có thể gây nên những tổn thương trên da.
Cách giảm nám bằng phương pháp dân gian
Trị nám bằng tía tô, chanh tươi và mật ong
- Bước 1: Lá tía tô rửa qua bằng nước muối ấm.
- Bước 2: Giã nhỏ trộn với mật ong và một chút nước cốt chanh.
- Bước 3: Dùng hỗn hợp này bôi lên da mặt, bôi nhiều ở vùng bị nám. Để khoảng 15-20 phút, sau đó rửa mặt lại bằng nước sạch. Thực hiện đều đặn 2- 3 lần/ tuần cho đến khi đạt được kết quả mong muốn.
Trị nám bằng rau diếp cá
- Bước 1: Rau diếp cá rửa sạch.
- Bước 2: Xay nhuyễn cùng với 1 lượng sữa tươi không đường vừa đủ để thu được 1 hỗn hợp đặc sệt.
- Bước 3: Dùng hỗn hợp này bôi lên da mặt. Để khoảng 15-20 phút, sau đó rửa mặt lại bằng nước sạch. Thực hiện đều đặn 2- 3 lần/ tuần cho đến khi đạt được kết quả mong muốn.
Trị nám bằng nha đam
Nha đam chứa Pholysaccharid giúp làm mờ vết thâm da. Các đặc tính tính chống oxy hóa mạnh của gel nha đam cũng góp phần bảo vệ da khỏi những tổn thương do quá trình oxy hóa gây ra.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Nha đam tươi tách vỏ.
- Bước 2: Lấy phân lõi bên trong nha đam đem giã nhuyễn, có thể thêm nước cốt chanh, mật ong hoặc sữa chua.
- Bước 3: Dùng hỗn hợp này bôi lên da mặt. Để khoảng 15-20 phút, sau đó rửa mặt lại bằng nước sạch. Thực hiện đều đặn 2- 3 lần/ tuần cho đến khi đạt được kết quả mong muốn.
Trị nám bằng mướp đắng
Mướp đắng giàu vitamin C (cao hơn cả dâu tây và chanh) giúp dưỡng trắng da, ngăn hắc sắc tố melanin, và nguy cơ nám, tàn nhang. Ngoài ra, cung cấp vitamin E và dưỡng chất, củng cố sức khỏe da và cung cấp độ ẩm.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Rửa sạch mướp đắng và cho vào tủ lạnh để khoảng 15 phút.
- Bước 2: Lấy mướp đắng ra, thái lát mỏng.
- Bước 3: Đắp các lát mướp đắng lên mặt. Để khoảng 10-15 phút, sau đó rửa mặt lại bằng nước sạch. Thực hiện đều đặn 2- 3 lần/ tuần cho đến khi đạt được kết quả mong muốn.
Trị nám bằng lá trầu không
Lá trầu không không chỉ ngăn chăn quá trình tổng hợp melanin, làm mờ thâm nám da. Mà còn kích thích collagen và elastin, tái tạo tế bào da, cải thiện độ đàn hồi, làm da căng mịn và ngăn lão hóa.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Rửa sạch lá trầu không. Đổ nước xâm xấp mặt lá rồi đun trong 30 phút.
- Bước 2: Cho lá trầu không vào máy xay, xay nhuyễn cùng nước đun lá trầu trước đó cho đến khi hỗn hợp sền sệt. Đợi nguội và đổ vào hũ thủy tin, bỏ tủ lạnh dùng dần trong 1 tuần.
- Bước 3: Trong 2 tuần đầu, mỗi ngày lấy chút hỗn hợp đắt lên mặt trong 5-8 phút, rồi rửa mặt lại với nước cho thật sạch. Từ tuần thứ 3 trở đi, mỗi tuần chỉ đắp 1 lần. Tránh lạm dụng gây tổn thương da.
Phòng ngừa nám da
Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da dịu nhẹ
Bạn nên lựa chọn sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chịu nhẹ, không gây kích ứng da hoặc gây cảm giác châm chích, bỏng rát.
Hãy thử sản phẩm trên một vùng da nhỏ trên cánh tay trước để tránh nguy cơ dị ứng, kích ứng da, hoặc làm da trở nên mỏng nếu sản phẩm không phù hợp.
Chống nắng ban ngày
Bôi kem chống nắng hàng ngày là cách dễ dàng kiểm soát nám da.
Nên chọn các loại kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30, với độ quang phổ rộng có thể chống được cả tia UVA và UVB.
Ngoài ra, bạn cũng nên tìm mua các loại kem chống nắng vật lý chứa các thành phần chống nắng như Titanium Dioxide hoặc Zinc Oxide để bảo vệ da tối ưu.
Để biết cách sử dụng kem chống nắng sao cho đạt hiệu quả tối ưu, bạn có thể đọc thêm bài viết: Mỗi loại da, mỗi loại kem chống nắng. Chọn sao cho đúng?
Chế độ ăn uống lành mạnh
Khi bị nám, bên cạnh thuốc bôi và các phương pháp điều trị hiện đại, chế độ ăn uống lành mạnh, đủ nước (từ 1,5 lít – 2 lít/ngày) đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng này. Các loại thực phẩm cần bổ sung gồm:
- Vitamin C: có trong một số thực phẩm như kiwi, việt quất, trái cây họ cam quýt, các loại hạt,…
- Vitamin E: có nhiều trong mầm lúa mì, dầu hướng dương, đậu nành, rau xanh, thịt, cá, trứng, sữa, hoa quả,…
- Thực phẩm chứa Carotenoid: cà rốt, bí ngô, đào, khoai lang.
- Retinoid (tên gọi chung của vitamin A): thuốc bôi hoặc uống.
- Chất béo không bão hòa: gồm Omega 3 và Omega 6, có trong hải sản như cá hồi, cá trích, cá mòi, cá thu,…
